10 Kebiasan Buruk Pria Yang Dapat Merusak Kesehatan

tipsandtricktwitter-Ada beberaapa kebiasan buruk pria yang jika sering di lakukan secara terus menerus berakibat tidak baik untuk kesehatan pria. Nah kamu ingin tahu kebiasan buruk pria apa aja itu yang dapat merusak kesehatan simak 10 Kebiasan Buruk Pria Yang Dapat Merusak Kesehatan berikut ini. 1. Minum Minuman Keras. Meskipun haram secara hukum Islam, namun masih banyak yang melakukan. Bahkan pada tahap tertentu seseorang akan sangat tergantung pada minuman keras. Di negara-negara yang membolehkan minuman keras beredar, kebiasan mabuk seolah menjadi tradisi dan sering melupakan dampak jangka panjang terhadap kesehatan. Alkohol berhubungan dekat dengan kematian dalam banyak kasus selain bisa menyebabkan obesitas dalam waktu cepat. 2. Menghindari Dokter Penelitian Charity Men’s Health Forum menunjukkan pria 20 persen lebih sedikit daripada wanita dalam hal mengunjungi dokter jika mereka sakit. Mengunjungi dokter bagi para pria adalah pengalaman yang tidak menyenangkan. 3. Malas melakukan Check Up Sama seperti mengunjungi dokter, melakukan check up terhadap gejala penyakit adalah hal yang menyebalkan. Para Pria takut, tak mau mengetahui penyakit dan bingung apa yang harus dilakukan jika melakukan cek medis. 4. Menyimpan masalah Secara umum, pria sangat jarang berbicara tentang perasaan mereka dibanding para wanita. Mereka sulit mengekspresikan emosi atau sekedar meminta dukungan dalam sebuah masalah. Karena faktor ini para pria lebih rentah terserang depresi dibanding wanita, dan sekitar 77 persen dari yang depresi ingin mengakhiri hidupnya. Memendam kemarahan sama dengan merugikan kesehatan pria itu sendiri 5. Stres dalam bekerja Sama sama memiliki tekanan dalam bekerja, namun menurut survei oleh Medicash terhadap 3.000 pekerja, Pria empat kali lebih banyak izin sakit karena stress dibanding pekerja perempuan. Stres dalam pekerjaan bisa berakibat buruk ke jantung dan stroke. Sangat penting untuk mencari cara mengurangi stres para pria dalam pekerjaan 6. Mandi Air Panas Banyak pria ingin bersantai dengan sering berendam air panas. Peneliti dari University of California menemukan bahwa air panas dapat dengan signifikan menurunkan kesuburan pada pria. Sperma berkembang baik di lingkungan yang dingin, sehingga harus dihindari panas di daerah ini termasuk mandi air panas di jacuzzi atau menggunakan laptop di atas paha. 7. Tidak pernah memakai tabir surya. Kanker kulit adalah jenis kanker yang sering ditemui di Inggris dan pria dalam studi adalah pasien terbanyak. Dalam penelitian 52 persen wanita rajin menggunakan tabir surya dibandingkan pria yang hanya 37 persen. padahal pria melakukan aktivitas luar lebih banyak dibandingkan para wanita 8. Kamar mandi yang tidak higienis Apakah para pria mencuci tangan setelah dari kamar mandi? menurut sebuah studi dari assosiasi sabun dan deterjen di Amerika, satu dari tiga pria tidak melakukannya. Lebih jauh, sebuah study di Inggris menyebutkan hanya satu dari tiga pria yang mencuci tangan menggunakan sabun. Tidak mencuci tangan adalah permulaan dari infeksi, jamur dan penyakit lainnya. 9.Tidak gosok gigi! Dalam sebuah studi oleh asosiasi dokter gigi Amerika, hanya 66 persen dari para pria yang sikat gigi dua kali atau lebih dalam sehari. Bandingkan dengan wanita yang mencapi 86 persen. Selain itu dalam penelitian yang sama, wanita dua kali lebih rajin rutin memeriksakan giginya dibanding para pria. 10. Sering makan ‘fast food’ Fast food menjadi budaya di beberapa negara. banyak diantara kita yang bertambah berat badan secara drastis akibat konsumsi fast food berlebihan, sebagian besarnya adalah pria. Dalam survei oleh Pew Research Center, 47 persen pria setidaknya makan fast food sepekan sekali sedang wanita hanya 35 persen diantaranya

7 Masalah Kehamilan Paling Menjengkelkan

tipsandtricktwitter-

Masalah Kehamilan Paling Menjengkelkan – Kehamilan bagi sepasang suami istri merupakan kabar gembira sebab setiap suami pasti menginginkan anak dari istrinya sehinga kehamilan istri merupakan hal paling ditunggu tunggu. Namun bagi wanita terkadang kehamilan akan mengakibatkan berapa perubahan fisik dan psikis. Selain terjadi perubahan terkadang dalam masa kehamilan wanita akan mengalami beberapa masalah yang sangat menggangu dan tidak menyenagkan nah kamu ingin tahu masalah apa aja itu simak 7 Masalah Kehamilan Paling Menjengkelkan berikut ini. 1. Sering kentut Kentut menjadi pengalaman memalukan yang terjadi selama kehamilan. Perubahan hormon memperlambat proses pencernaan saat hamil. Alhasil, wanita hamil jadi lebih sering kentut atau buang angin. 2. Sering kencing Wanita hamil biasanya mengalami inkontinensia atau ketidakmampuan mengontrol buang air kecil. Ketika batuk atau tertawa keras, ia secara tidak sengaja bisa mengeluarkan sedikit air kencing dari kandung kemihnya. Ups! Ketahuan ngompol deh. 3. Bau tidak sedap Ketika hamil, indra penciuman wanita menjadi semakin sensitif. Hal ini disebabkan oleh produksi lendir yang berlebihan selama kehamilan. Bahkan, wanita hamil bisa membenci aroma tubuhnya sendiri lho. Sebagian wanita juga mengalami masalah memalukan, seperti bau vagina yang tidak sedap selama kehamilan. 4. Pertumbuhan rambut Wanita hamil akan mengalami perubahan fisik seperti pertumbuhan rambut yang lebat di bagian-bagian tertentu, misalnya wajah, payudara, perut, dan punggung. Sebagian wanita merasa risih ketika banyak rambut mulai muncul di tubuh mereka. 5. Masalah kulit Perubahan hormon memicu terjadinya masalah kulit seperti jerawat, komedo, dan peradangan kulit lainnya. Akibatnya, kulit jadi tampak kusam dan tidak terawat deh. 6. Wasir Semua wanita hamil akan menderita wasir, yang disebabkan adanya pembengkakan pembuluh darah di daerah sekitar anus. Lakukan diet berserat tinggi untuk mengatasi masalah sembelit selama kehamilan. 7. Berat badan Wanita akan mengalami kenaikan berat badan selama kehamilan. Perubahan fisik ini terkadang ditanggapi negatif oleh sebagian wanita yang sangat memperhatikan penampilan tubuh mereka. Efeknya, mereka merasa tidak menarik dan mulai tidak percaya diri. Kehamilan adalah salah satu fase kehidupan yang dilewati oleh kaum wanita. Namun, Anda tak perlu khawatir untuk menjalaninya. Dengan dukungan keluarga dan pasangan, Anda pasti bisa melaluinya .

7 Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan

tipsandtricktwitter-

Temulawak merupakan tananman obat asli indonesia tanaman ini bermafaat untuk jamu dan sangat baik untuk kesehatan. Nah tau kah kamu manfaat apa aja yang ada ditanaman temulawak ini. Simak 7 Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan berikut ini. 1. Pelihara fungsi hati Manfaat temulawak dapat digunakan untuk memelihara kesehatan fungsi hati karena kandungan kalagoganya.Dimana,kalagoganya ini berfungsi untuk produksi empedu dalam hati dan merangsang pengosongan kandung empedu. Temulawak juga dapat mengurangi kerja enzim glutamate oksaloasetat transaminase (GOT) serta menurunkan kerja enzim glutamate piruvat transaminase (GPT) baik, secara pra klinik in vitro dan in vivo maupun secara klinik. Hasil uji klinik menunjukkan bahwa dosis yang digunakan untuk memperoleh manfaat menurunkan kadar SGOT dan SGPT adalah 15-30 mg kurkumin. 2. Menambah nafsu makan Secara pra kilinik dan klinik ditemukan bahwa rimpang temulawak dapat meningkatkan atau memperbaiki nafsu makan. Manfaat ini berkaitan dengan efek minyak atsirinya yang bersifat karminativum. Cara Pemakaian : ambil 25 gr temulawak, 10 gr asam jawa dan gula merah secukupnya direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, saring dan diminum. 3. Perbaiki fungsi pencernaan Secara pra klinik ditemukan bahwa serbuk rimpang dapat meningkatkan aktivitas dalam cairan lambung sehingga membantu metabolisme dan mengurangi kontraksi usus halus. Cara pemakaian: ambil 2 gram rimpang kering atau 8 gram temulawak segar. Panasi rimpang dengan air suhu 90 derajat selama 15 menit. Disaring, minum 2-3 kali sehari di antara waktu makan. 4. Mengurangi radang sendi Pada temulawak terdapat kandungan Kurkumin yang berfungsi sebagai antiradang yang setara dengan 100 mg fenilbutazon yang dapat mengurangi nyeri dan radang sendi. Cara kerjanya yaitu melalui penghambatan migrasi sel-sel leukosit ke daerah radang atau melalui penghambatan pembentukan serta transportasi mediator radang yaitu prostagladin. Dari hasil uji klinik menunjukkan adanya perbaikan pada penderita radang sendi. 5. Menurunkan lemak darah Hasil uji praklinik dan klinik menunjukkan bahwa ekstrak temulawak dan fraksi kurkuminoidnya dapat menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida dan meningkatkan kadar HDL kolesterol. Komponen yang diduga berperan dalam menurunkan lemak darah adalah kurkuminoid. 6. Antioksidan dan membantu pemeliharaan kesehatan Kurkumin pada temulawak berguna sebagai antioksidan karena mampu menangkap radikal-radikal bebas oksigen seperti anion superoksid, dan radikal hidroksil sehingga membantu memelihara kesehatan. Cara pemakaian : Gunakan ekstrak kering temulawak direbus , minum 3 kali sehari, tiap kali lebih kurang 250 – 500 mg. 7. Mengobati jerawat Cuci rimpang temulawak sebesar 1 jari, lalu potong-potong seperlunya. Selanjutnya rebus dalam 4 gelas minum air bersih sampai tersisa separuhnya. Setelah dingin, saring dan tambahkan madu kedalam air saringannya seperlunya, lalu diminum. Pengobatan dilakukan sehari 2 kali, setiap kali cukup 1 gelas.

5 Manfaat Berhubungan Seks Untuk Otak

tipsandtricktwitter-

Berhubungan seks mamaeng diketahui sangat baik untuk kesehatan manusia. Tapi tau gak jika sering berhubungan seks juga baik lho untuk otak kamu bahkan hal ini telah dibuktikan dari hasil penelitian. Nah kamu mau tau manfaat berhubungan seks utuk otak simak 5 Manfaat Berhubungan Seks Untuk Otak berikut ini. 1. Kapasitas mental Para peneliti dari University of Amsterdam menemukan fakta bahwa pasangan yang aktif berhubungan seks memiliki pemikiran kritis yang lebih baik. 2. Kebahagiaan Sementara itu, penelitian lain dari SUNY Albany juga membuktikan hal menarik tentang sperma. Para peneliti menyatakan sperma seolah seperti jus kebahagiaan karena meningkatkan hormon oxytocin dalam tubuh. 3. Pereda stres Segala beban yang ada di kepala membuat otak butuh istirahat. Ternyata cara mudah menghilangkan stres tersebut bisa dilakukan dengan cara bercinta. 4. Percaya diri Seks membuat perasaan menjadi lebih baik. Sehingga kepercayaan diri pun meningkat. Akibatnya, kegiatan sehari-hari terasa lebih ringan dan menyenangkan untuk dilakukan. 5. Tidur nyenyak Sekali lagi, hormon oxytocin yang dihasilkan setelah bercinta membuat otak menjadi lebih tenang. Maka dari itu, tidur pun akan semakin lelap dan nyenyak. Nah itulah beberapa manfaat berhubungan seks untuk otak kamu.

5 Cara Sehat Makan Daging

tipsandtricktwitter-

Terlalu banyak makan daging bisa membuat masalah kesehatan sebab semangkin banyak daging yang dikonsumsi maka semangkin banyak lemak yang akan ditimbun di dalam tubuh sebenarnya daging merupakan sumber protein terbaik yang sangat baik untuk kesehatan namun jika salah dalam makan daging maka masalah kesehatan yang akan timbul. Nah berikut ini ada beberapa cara agar makan daging tetap sehat. Ingin tahu apa aja itu simak 5 Cara Sehat Makan Daging berikut ini. 1. Jangan asal memilih daging Pilih potongan daging dan unggas ada yang rendah lemak misalnya di bagian topside/round (bagian paha belakang yang mendekati area pantat sapi), chuck (bagian atas paha depan), sirloin (has luar) dan tenderloin (has dalam). Jika sudah dikemas, pilih yang berlabel ‘Choice’ atau ‘Select’. Tak masalah jika Anda ingin tetap mempertahankan kulit daging unggas saat dipanggang tapi usahakan agar kulit dan lemaknya itu tak termakan. 2. Gunakan bumbu tertentu Bumbu ini dimaksudkan untuk melunakkan daging sekaligus membuatnya tetap lembab ketika diolah, termasuk meningkatkan cita rasa yang mungkin akan hilang karena Anda menghilangkan lemaknya. Pilihlah bumbu-bumbu rendah lemak seperti campuran herba atau rempah-rempah, saus kedelai dan jus lemon. 3. Pakai metode pengolahan rendah lemak Metode pengolahan rendah lemak misalnya dipanggang, dibakar dan ditumis karena cara-cara ini dapat melelehkan lemak yang ada di dalam daging. Jadi misalnya Anda memasak daging di dalam oven, pastikan Anda meletakkan dagingnya di atas loyang agar lemaknya bisa menetes keluar. 4. Masaklah yang berkuah Buatlah masakan yang dapat mencampurkan daging dengan kuah seperti sup. Sehari atau dua hari kemudian masakan ini dapat dimasukkan ke freezer jadi ketika makanan ini sudah membeku, lemaknya akan mengeras dan berkumpul di puncak daging sehingga Anda dapat menghilangkannya dengan mudah. 5. Perhatikan ukuran penyajiannya Kurangi ukuran porsi daging yang Anda konsumsi akan ikut mengurangi asupan lemak dan kolesterol Anda. Daging yang akan dihidangkan itu pun tak boleh lebih dari 3 ons (85 gram). 3 Ons itu juga sama halnya dengan separuh dada ayam tanpa tulang dan kulit atau satu paha ayam tanpa kulit atau dua irisan tipis sapi panggang tanpa lemak. Dietary Guidelines for American tahun 2010 juga merekomendasikan agar setiap orang mengurangi konsumsi daging merah dan daging unggas mereka. Kalaupun dikonsumsi, carilah yang tanpa lemak atau lemaknya sudah dikurangi. Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk lebih sering mengonsumsi ikan dan makanan laut. Kalau perlu pilih makanan yang tak menggunakan daging. Nah itulah beberapa cara yang sebaiknya kamu lakukan agar makan daging tidak menggangu kesehatan kamu.

5 Cara Menjaga Kesehatan Penis

tipsandtricktwitter-

Cara Menjaga Kesehatan Penis – Penis merupakan organ intim pria yang sangat penting yang merupakan simbol kejantanan sehinga kesehatan penis pria harus selalau dijaga agar berfungsi dengan baik. Nah bagi pria terkadang banyak yang mengabaikan kesehatan penis mereka sehinga banyak masalah yang timbul seperti impotensi, enjakulasi dini dan masalah lainya. Nah bagi kamu yang saat ini masih bingung dengan cara merawat kesehatan penis berikut ini ada beberapa cara menjaga kesehatan penis mau tahu apa aja itu simak 5 Cara Menjaga kesehatan Penis berikut ini. 1. Gunakan celana dalam bersih higienis Ganti celana dalam yang kita pakai minimal dua kali dalam satu hari, jika penggunanya mudah berkeringat agar tidak mudah ditumbuhi kuman. Celana dalam yang tidak higienis atau kotor terkena keringat dan daki, serta lembab, akan memudahkan bakteri berkembang biak yang bisa mengundang penyakit, bau tak sedap, biang keringat, dll. 2. Cuci bersih secara rutin alat kelamin Siram dan bilas dengan air bersih hingga bersih setelah buang air kecil dan air besar agar tidak ada sisa air seni atau air kencing yang menempel pada kulit kelamin. Untuk laki-laki yang tidak disunat dan penis masih memiliki kulup penutup, maka wajib membersihkan bagian dalam kulup (kepala penis dalam) hingga bersih setiap hari untuk menghindari kanker. 3. Cukur rambut kemaluan secara berkala Bagi yang memiliki rambut kemaluan panjang sebaiknya melakukan pangkas rambut kemaluan untuk menjaga tetap pendek agar tidak banyak ditumbuhi bakteri. Di samping itu, ada bakteri baik yang tumbuh di rambut sekitar kemaluan, sehingga tidak baik untuk dicukur habis hingga plontos. 4. Hindari ancaman bahaya Alat kelamin cukup sensitif dengan sinar x rontgen, sehingga perlu diwaspadai untuk tidak sering melakukan rontgen. Usahakan rontgen satu kali saja dalam tenggat waktu enam bulan. Hindari pula makanan, minuman dan kebiasaan yang merusak kesehatan alat reproduksi seperti minum minuman mengandung alkohol, merokok, menggunakan narkoba, dsb. 5. Jaga kelembapan Jika alat kelamin pria/laki-laki berada dalam lingkungan panas, maka sperma yang dihasilkan akan menurun kualitasnya. Sehingga bisa jadi tidak akan mampu untuk membuahi sel telur istri. Oleh sebab itu hindarilah menggunakan pakaian yang ketat yang berbahan panas kurang ventilasi serta jauhi kebiasaan yang meningkatkan suhu alat kelamin seperti memangku laptop di paha dekat alat kelamin.

10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

tipsandtricktwitter-

Lidah buaya atau Aloe Vera merupakan tanaman tropis yang sangat dikenal di masyarakat Indonesia biasanya lidah buaya ini bisa di olah menjadi minuman yang sangat menyegarkan ketika panas tiba selain itu lidah buaya juga sering dugunakan untuk menghilangkan ketobe dan menyuburkan rambut. Bukan hanya itu saja manfaat yang ada pada lidah buaya ternyata lidah buaya juga sangat baik lho untuk kesehatan. Nah kamu mau tahu manfaat kesehatan apa yang bisa diberikan dari lidah buaya ? Simak 10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan berikut ini. Jika kulit mengalami luka, gunakan gel di dalam lidah buaya untuk dioleskan pada bagian luka. Dalam gel tersebut terdapat antibakteri dan antiseptik untuk mencegah infeksi sekaligus mempercepat penyembuhan. Jerawat dan kulit mulus bisa pula didapatkan dengan mengoleskan gel lidah buaya. Namun, untuk jerawat, lebih terbatas untuk menangani jerawat karena peradangan oleh kuman. Kemerahan pada kulit juga bisa dikurangi dengan mengoleskan gel ini. Gel lidah buaya bermanfaat untuk mendinginkan kulit yang terkena luka bakar. Selain itu, turut berperan untuk regenerasi sel yang rusak karena luka bakar. Lidah buaya berguna untuk mencerahkan kulit dan melindungi dari buruknya paparan sinar matahari. Dengan dioleskan ke kulit, lidah buaya bisa menguangi efek penuaan dan menjadi pelembab alami bagi kulit. Jadi, lidah buaya bagus untuk terapi awet muda. Lidah buaya juga memiliki zat antialergi. Gatal-gatal di kulit bisa diobati dengan tanaman ini. Kalau dikonsumsi, lidah buaya bisa meredakan keasaman, gastritis, peradangan dalam tubuh, dan menyembuhkan borok di usus. Lidah buaya punya banyak kandungan vitamin dan asam amino. Sehingga, tanaman ini berfungsi sebagai immuno-modulator, restoratif, dan antioksidan. Sistem kekebalan tubuh bisa menguat, menyegarkan kulit, dan membuat lebih awet muda. Serat alaminya berguna untuk mengatasi sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Lidah buaya memiliki pengaruh pada bakteri, virus, jamur, dan ragi. Sehingga, tanaman juga juga punya fungsi anti-mikroba

7 Penyakit Yang Menyerang Diam Diam

tipsandtricktwitter-

Penyakit itu bisa datang kapan saja bisa tiba tiba dan juga bisa datangnya secara diam diam nah yang bahaya nih jika diam diam kita tidak tahu jika diri kita sebnarnya sudah sakit namun karena diam diam tadi kita tidak merasakan sakit dan jika sudah parah baru tuh penyakit mulai merasakn akibat dan efek buruknya. Nah berikut ini ada beberapa penyakit yang menyerang secara diam diam simak 7 Penyakit Yang Menyerang Diam Diam berikut ini. 1. Defisiensi atau kekurangan vitamin D Kurangnya kebutuhan vitamin D tidak menimbulkan gejala tertentu dan seringkali kurang begitu diperhatikan oleh abnyak orang. Padahal kekurangan vitamin D berkontribusi dalam meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, beberapa jenis kanker dan juga penyakit autoimun, seperti multiple sclerosis. Vitamin D juga membantu tubuh dalam menyerap kalsium, sehingga kurang D dapat berakibat buruk bagi tulang. Periksakan ke dokter untuk mengetahui apakah tubuh telah cukup vitamin D, dokter biasanya akan menyarankan untuk mengambil suplemen vitamin D jika Anda kekurangan. 2. Osteoporosis Penyakit melemahnya tulang ini sering disebut dengan silent disease atau penyakit tanpa gejala. Seiring bertambahnya usia, seseorang akan semakin kehilangan massa otot, apalagi jika tidak diimbangi oleh asupan vitamin D dan nutrisi yang cukup seperti kalsium. Osteoporosis tidak ditandai rasa sakit atau ketidaknyamanan pada tulang dan biasanya diketahui jika tulang telah rapuh dan mudah patah oleh gerakan yang sedikit ekstrim. Cegah dengan perbanyak asupan kalsium dari susu, yoghurt atau keju, atau Anda juga dapat mengambil suplemen kalsium yang disarankan oleh dokter. 3. Hipotiroidisme Kelenjar tiroid dapat menghasilkan hormon thyroid-stimulating hormone (TSH) yang membantu mengatur metabolisme tubuh. Jika kelenjar tiroid tidak aktif dalam memproduksi hormon, seseorang akan mengalami hipotiroidisme. Rendahnya hormon tiroid juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, penyakit jantung, kolesterol, infertilitas, depresi, kerusakan saraf, dan cacat lahir. Hipotiroidisme memiliki gejala tetapi tidak spesifik sehingga tidak banyak orang yang menyadari kondisi ini seperti kelelahan dan tidak tahan dingin. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan masalah tiroid, atau gejala terkait, mintalah dokter untuk memeriksa kadar TSH Anda melalui tes darah. Pemeriksaan rutin harus dimulai pada usia 35 tahun setiap lima tahun sekali. 4. Diabetes tipe-2 Jika tubuh tidak memproduksi hormon insulin yang cukup untuk memecah glukosa, kadar glukosa yang tinggi dapat menyebabkan diabetes tipe-2. Penyakit ini muncul secara bertahap, biasanya diawali oleh produksi insulin di pankreas yang melambat. Penyakit ini dapat merusak mata, jantung, ginjal, dan ujung saraf. Diabetes mungkin telah Anda miliki dalam waktu yang sangat lama tanpa Anda ketahui. Jika Anda memiliki faktor risiko diabetes seperti kelebihan berat badan atau riwayat keluarga, periksakan kadar gula dalam darah Anda setiap beberapa bulan sekali secara teratur. 5. Hipertensi Hipertensi atau tekanan darah tinggi memiliki faktor risiko seperti riwayat keluarga dan kelebihan berat badan. Kondisi ini terjadi jika darah terlalu banyak menekan dan mendorong dinding arteri. Hipertensi sangat berbahaya karena dapat menyebabkan komplikasi termasuk serangan jantung, stroke dan penyakit ginjal. Seseorang dapat mengalami hipertensi tanpa gejala selama bertahun-tahun sebelum diagnosis. Sehingga pemeriksaan fisik tahunan sangat diperlukan meski Anda sedang dalam keadaan sehat, tujuannya untuk memastikan tekanan darah Anda normal yaitu sekitar 120/80 mm Hg. 6. Kolesterol tinggi Baik itu disebabkan karena faktor genetik atau keturunan maupun pola makan yang buruk, peningkatan kolesterol jahat dalam darah dapat menyumbat arteri dan mengganggu aliran darah ke organ-organ vital seperti otak dan jantung. Sehingga kolesterol tinggi dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Tingkat kolesetrol hanya dapat diketahui melalui tes darah yang dapat Anda periksakan secara rutin tiap 5 tahun sekali. Jika kolesterol Anda tinggi, dokter akan merekomendasikan perubahan diet sebagai pengobatan awal atau mungkin akan meresepkan obat penurun kolesterol yang dapat menghambat enzim yang digunakan untuk memproduksi kolesterol. 7. Anemia Kondisi ini disebabkan karena penurunan jumlah sel darah merah. Gejala anemia sangat halus seperti mudah lelah meski tidak melakukan aktivitas yang berat. Kurangnya sel darah merah menyebabkan kurangnya suplai oksigen ke organ vital yang meningkatkan risiko serangan jantung. Nah itu lah bebrapa penyakit yang menyerang diam diam kenali penyakit yang kamu derita dan segera lah berobat agar penyakit tidak menjadi parah.

5 Warna Urin Untuk Deteksi Masalah Kesehatan

tipsandtricktwitter-

Warna urin manusia selain memiliki warna yang berbeda beda ternyata mamapu mendeteksi masalah kesehatan yang kamu alamai lho. Seperti yang kita ketahui jika urin adalah airan sisa yang diekskresikan ginjal yang kita keluarkan setiap hari biasa cairan urin memiliki warna yang beragam mulai dari warna putih bening sampai berwarna kuning. Warana urin yang dihasilkan ternyata memiliki fungsi untuk mendeteksi masalah kesehatan. Nah kamu ingin tahu simak 5 Warna Urin Untuk Deteksi Masalah Kesehatan berikut ini seperti kata konsultan ahli urologi Tim Terry. 1. Kuning “Jika urin anda berwarna kuning pucat atau kuning gelap menandakan itu urin sehat,” kata konsultan ahli urologi Tim Terry. Urin berwarna demikian tergantung pada tingkat hidrasi. Patokannya jika urin Anda tetap berada di wilayah warna kuning, Anda bisa bernapas lega menandakan kesehatan anda baik-baik saja. 2. Hijau “Jenis obat antiseptik dan anestesi dapat membuat warna semburat hijau pada urin,” kata Terry. Disebabkan oleh biru metilen, pewarna yang membuat ginjal harus bekerja keras mengurainya. jika urin Anda berwarna hijau tidak perlu khawatir. 3. Orange “Jika urin anda berwarna orange menandakan adanya disfungsi hati,” jelas Terry. Jika urin Anda berwarna orange seperti ini biasanya disertai dengan warna tinja yang berwarna putih, ini kemungkinannya disebabkan karena ikterus obstruktif. Segera konsultasi atau berobat kedokter jika warna urin anda berwarna orange. 4. Cokelat Urin berwarna cokelat menampakkan ada masalah pada ginjal. “Ini bisa menjadi tanda penyakit ginjal yang serius, bahkan fistula,” kata Terry. Hal ini bisa disebabkan karena ada kebocoran usus ke kandung kemih Anda. Segera konsultasi atau berobat ke dokter Anda untuk kasus ini. 5. Merah Urin berwarna merah berarti ada kandungan darah dalam urin Anda, menandakan pendarahan atau kanker. “Pada orang yang berusia lanjut lebih dari 40 tahun perkiraan pertama adalah kanker kandung kemih,” ujar Terry. Nah itulah beberapa warna urin yang bisamenandakan masalah kesehatan yang kamu alamai.

5 Hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Hamil

tipsandtricktwitter-

Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Hamil – Kehamilan merupakan kabar gembira bagi pasangan suami istri sebeb tidak lama lagi akan diberikan keturunan. Memiliki bayi yang sehat dalam kandungan atau pun setelah merlahirakan juga hal yang sangat penting diperhatikan. Nah bagi wanita agar memiliki bayi yang sehat sebaiknya sebelum hamil perlu memeprhatikan hal hal berikut ini ingin tahu hal apa aja itu yang perlu diperhatikan ketika belum hamil simak 5 Hal Yang Perlu Diperephatikan Sebelum Hamil berikut ini. 1. Risiko kesehatan diri sendiri Jika memiliki tekanan darah tinggi atau diabetes, maka perlu pemeriksaan lebih intens karena kondisi ini dapat meningkatkan risiko bayi lahir cacat. Kondisi lain yang harus dimonitor adalah penyakit jantung, asma, lupus dan epilepsi. Konsultasikan dengan dokter kebidanan untuk melakukan tindakan pencegahan. 2. Hindari obat-obatan berbahaya Beberapa obat resep seperti antibiotik tetrasiklin, pengencer darah, obat anti kejang dan ACE inhibitor bisa membahayakan janin. Karenanya jika sudah merencanakan kehamilan, perhatikan obat yang dikonsumsi. 3. Persiapkan risiko yang mungkin dialami bayi Risiko yang mungkin dimiliki bayi bisa dipengaruhi oleh kondisi kedua orangtuanya. Diharapkan pasangan melakukan skrining genetik untuk mencegah timbulnya penyakit tertentu. 4. Cari suplemen yang tepat Vitamin yang tepat sangat penting untuk menunjang kehamilan yang sehat. Vitamin prenatal sebaiknya mengandung 400 mikrogram asam folat (untuk mencegah cacat lahir spinda bifida). Ini karena asam folat sangat penting dalam perkembangan janin di awal-awal pembuahan. 5. Vaksinasi untuk cegah penyakit Beberapa vaksinasi bisa dilakukan 3 bulan sebelum hamil untuk memberikan perlindungan pada bayi, misalnya vaksin campak, gondok, tetanus, polio, rubella dan hepatitis B. Nah iyulah beberapa hal yang sebaiknya di perhatikan jika ingin hamil agar bayi yang ada dikandungan tetap sehat.

5 Makanan Untuk Nyeri Sendi

tipsandtricktwitter-

Nyeri sendi merupakan sakit yang terjadi pada daerah sekitar lutut, siku, leher, bahu, atau pinggul. Saat ini nyeri sendi menyerang banyak kalangan yang muda pun bisa saja merasakan nyeri sendi. Nah bagi kamu yang sering mengalami nyeri sendi sebaiknya kamu memakan makanan berikut ini yang sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit nyeri sendi. 1. Salmon Ikan, terutama salmon, merupakan sumber makanan kaya asam lemak omega-3. Salmon dapat menyembuhkan nyeri sendi karena mampu mengurangi peradangan yang merupakan penyebab utama dari masalah kesehatan ini. 2. Berries Stroberi dan blueberry adalah makanan yang paling efektif untuk membantu mengurangi nyeri sendi. Menurut Journal of American College of Nutrition, stroberi dan jenis berry lainnya bisa mengurangi protein reaktif-C yang menyebabkan peradangan dan nyeri sendi. Selain itu, antioksidan pada buah ini, khususnya bioflavonoid, dikenal sebagai quercetin dan anthocyanidins yang dapat mengurangi nyeri sendi. 3. Sayuran Ketidakseimbangan dalam asam lemak omega-3 dapat menyebabkan masalah nyeri sendi. Jadi, seimbangkan asupan asam lemak omega-3 dengan mengonsumsi sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, bawang, dan jahe. Hindari karbohidrat olahan seperti pasta dan junk food untuk mengurangi nyeri sendi. 4. Kacang-kacangan Almond, kenari, dan beberapa jenis biji-bijian, seperti biji labu, merupakan sumber makanan yang kaya asam lemak omega-3 dan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan nyeri sendi. 5. Minyak zaitun Kita bisa menemukan banyak manfaat kesehatan dari minyak zaitun. Alih-alih menggunakan minyak nabati, gunakan minyak zaitun untuk memasak hidangan lezat Anda. Minyak zaitun kaya akan antioksidan, rendah kalori, dan lemak. Dengan demikian, minyak zaitun memiliki kolesterol baik, yang sehat untuk jantung dan tulang. Minyak zaitun juga mengurangi peradangan, nyeri sendi dan membantu penurunan berat badan.

7 Kebiasaan Yang Bisa Tenangkan Pikiran

tipsandtricktwitter-

Sulit untuk menenangkan pikiaran bisa membuat kamu setres lho, pikiran yang tenang pastinya akan selalu membawa kabaikan buat kamu sbebab semua yang kamu pikirkan akan selalu mengarah hal yang positif. Nah bagi kamu yang sulit utuk menenangkan pikiran ternyata ada beberapa kebiasan yang sering kamu lakukan sehari hari yang dapat mebuat pikiran kamu tenang lho. Kamu ingin tahu kebiasan sehari hari apa aja yang bisa tenangkan pikiran simak 7 Kebiasaan Yang Bisa Tenagnkan Pikiran berikut ini. 1. Bernapas dengan perut Sesekali bernapas dengan perut dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan memicu otak untuk menurunkan konsentrasi hormon stres. 2. Tidur malam yang cukup Tidur malam yang berkualitas telah dikaitkan dengan penurunan risiko terhadap berbagai penyakit kronis. Kurangnya jam tidur dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak hormon stres yang membuat hari-hari Anda tidak tenang dan penuh kecemasan. 3. Ngobrol dengan orang terdekat Komunikasi yang baik dapat meningkatkan ikatan sosial dan membuat seseorang merasa mendapatkan dukungan dari orang-orang terdekat seperti keluarga dan teman-teman. Orang yang sering ngobrol dengan teman-temannya cenderung tidak mudah stres jika menghadapi suatu masalah. 4. Sadar lingkungan Setiap hari selama satu menit, cobalah untuk lebih dekat dengan alam dan memperhatikan apa yang terjadi pada tubuh dan lingkungan sekitar Anda. Fokuskan pikiran sejenak terhadap lingkungan sekitar, dengarkan detak jantung, dan perhatikan setap hembusan napas Anda agar lebih rileks dan tenang. 5. Mendengarkan musik Orang yang hobi mendengarkan musik akan segera terbebas dari ketegangan dan mendapatkan ketenangan setelah dirinya mulai memutar musik favorit. 6. Tuliskan isi pikiran Anda Tulislah pikiran-pikiran negatif Anda terhadap suatu hal atau prasangka buruk yang membebani Anda pada suatu daftar di buku harian. Setelah itu tuliskan hal-hal positif yang bertentangan pada daftar di sebelahnya. Hal ini dapat mengubah cara pikir Anda secara alami, bahwa setiap hal yang terjadi pada Anda tidak semuanya buruk dan selalu ada sisi positifnya. 7. Banyak bersyukur Dengan mensyukuri semua nikmat yang didapatkan, seseorang akan selalu merasa puas, percaya diri, tenang, dan terhindar dari kecemasan. Budayakan mengucap syukur kepada Tuhan dan berterimakasih atas kasih sayang yang Anda dapatkan dari orang-orang terdekat seperti orang tua, pasangan, dan teman-teman.

7 Ciri Vagina Sehat

tipsandtricktwitter-

Memiliki vagina yang sehat sudah pasti akan terhidar dari maslah kesehatan terutama penyakit kelamin yang bisa saja menyerang vagina . Bagi kebanyak wanita biasa belum tahu mengenai ciri ciri vagina yang sehat. Nah berikut ini ada beberapa ciri vagina yang sehat menurut dr dr Muharam seperti dikutip dari detik.com. 1.Berfungsi sebagai alat reproduksi dengan baik Vagina merupakan salah satu organ kewanitaan yang penting untuk melakukan reproduksi, yaitu berhubungan seks dan sebagai jalan keluarnya bayi saat melahirkan. 2.Tidak ada infeksi Banyak orang tak menyadari bahwa di dalam organ kewanitaan terkandung berbagai jenis bakteri yang melimpah. Jika jumlahnya didominasi oleh satu jenis bakteri saja, dapat menyebabkan infeksi. Infeksi juga dapat disebabkan oleh jamur yang terlalu banyak tumbuh dalam vagina. Pemicunya ada banyak, mulai dari keringat, kehamilan, hubungan seksual, atau mengenakan pakaian dalam yang basah. 3.Tidak terkena penyakit menular seksual Ada berbagai macam penyakit menular seksual yang bisa menyerang vagina seperti klamidia, gonore, trikomoniasis sampai HIV/AIDS dan Hepatitits. Penyebabnya bisa mikroba ataupun virus. 4.Tidak ada luka Luka pada vagina dapat terjadi karena hubungan seks ataupun benturan yang menyebabkan kulit ataupun bagian terluar vagina lecet. Jika sudah demikian, bakteri ataupun virus dapat dengan mudah masuk dan menyebabkan infeksi. 5.Tidak mengalami keputihan Keputihan sebenarnya adalah cairan vagina yang bertambah secara abnormal. Cairan vagina berfungsi membersihkan dan melindungi vagina dan biasanya tak berbau dan bening. Namun pada keputihan, biasanya disertai bau busuk, berwarna kekuningan, lebih kental dan dapat disertai gatal. Penyebabnya bisa disebabkan oleh infeksi, baik oleh bakteri, jamur, virus dan parasit. Ada pula yang diakibatkan oleh alergi atau dipicu benda asing, misalnya pada pengguna IUD atau KB spiral. 6.Aman dari kanker serviks Cairan vagina yang encer dan bau busuk dapat merupakan gejala dari kanker serviks. Pada kebanyakan kasus, penyebabnya adalah infeksi Human Papiloma Virus (HPV). Gejalanya biasanya berupa nyeri panggul disertai pendarahan. Menjaga kebersihan organ kewanitaan dapat menurunkan risiko terserang virus ini. 7.Tidak ada kista atau benjolan Benjolan yang timbul pada vagina bisa disebabkan oleh virus atau bakteri penyebab penyakit kelamin ataupun tumor yang bisa berkembang menjadi kanker. Nah itulah beberapa ciri vagina yang sehat yang harus kamu ketahui

5 Masalah Gigi Yang Sering Dialami Anak

tipsandtricktwitter-

Masalah pada gigi sering dialamai oleh anak maklum saja anak kecil biasa belum mengerti tentang menjaga kesehatan gigi dan menjaga kebersihan gigi perlu pernana orang tua untuk menjaga kesehatan gigi anak agar gigi anak tidak rusak dan menimbulkan masalah kesehatan. Nah bagi orang tuka berikut ini ada beberapa masalah kesehatan gigi yang sering dialami anak kecil ingin tahu apa aja itu simak 5 Masalah Gigi Yang Sering Dialami Anak berikut ini. 1. Gigi berlubang Gigi berlubang terjadi jika ada salah satu bagian atau gigi utuh yang terinfeksi bakteri dan menghancurkannya. Lubang pun terbentuk semakin besar dan dalam jika dibiarkan. Penyebab utama dari gigi berlubang itu sendiri adalah faktor gigi, karbohidrat atau makanan yang lengket, dan plak atau bakteri. Kombinasi ketika hal tersebut pun memicu lubang pada gigi. Gigi berlubang perlu ditangani dengan segera sebelum menyebar ke bagian gigi yang lain. Anda sebagai orang tua bisa memeriksa gigi anak secara rutin. Selain itu, bawa anak ke dokter gigi sejak usia mereka masih berusia satu tahun. Dengan demikian, dokter gigi akan lebih paham dalam membantu Anda mengurangi risiko masalah gigi berlubang pada anak. 2. Gigi Keropos Anak suka minum dari dot? Hati-hati, sebab kebiasaan tersebut jika terlalu sering dilakukan mampu membuat gigi anak menjadi keropos. Sebab gigi akan terus-terusan terkena gula dari minuman seperti susu, jus, atau yang lain yang rasanya manis. Jika dibiarkan begitu saja, gigi yang keropos akan membuat anak kesakitan karena sulit mengunyah. Selain itu, gigi susu yang cepat rusak juga mempengaruhi pertumbuhan gigi mereka ketika dewasa. Untuk mencegahnya, caranya cukup sederhana, jangan sering membiarkan anak menikmati minuman dalam dot ketika tidur. Kemudian, selalu bersihkan mulut anak setiap kali mereka makan dan minum. 3. Obat Obatan Penyebab Karies Gigi Bagi beberapa anak yang mengidap penyakit tertentu, obat-obatan yang mereka konsumsi juga berperan menjadi penyebab karies gigi. Sebab di dalam obat-obatan tersebut ternyata mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Salah satu cara untuk mencegah karies gigi akibat obat-obatan adalah memilih jenis sirop yang menggunakan xylitol sebagai pemanis buatan. Sebab pemanis tersebut tidak terlalu memicu karies pada gigi seperti gula pada umumnya. 4. Cedera Gigi Cedera pada gigi juga sering terjadi pada anak. Penyebabnya di antara lain adalah karena jatuh, olahraga, hingga kecelakaan. Beberapa cedera gigi bahkan bisa membuat anak, orang tua, guru, hingga saksi mata merasa trauma setelah melihatnya. Cedera gigi yang bisa ditangani dengan cepat kemungkinan besar mampu menyelamatkan gigi. Namun jika gigi tanggal, anak bisa mengalami kesulitan pertumbuhan gigi selama beberapa tahun ke depan. Jika anak mengalami cedera gigi, tenangkan mereka. Bersihkan darah yang mengalir, kemudian hindari menyentuh akar gigi. Bersihkan dengan hati-hati namun jangan sampai menggosoknya. Setelah itu segera larikan anak ke dokter gigi terdekat untuk penanganan lebih lanjut. 5. Gigi Tanggal Prematur Gigi yang tanggal prematur biasanya disebabkan oleh adanya lubang, cedera, atau sempitnya rahang pada bayi. Jika gigi susu tanggal sebelum gigi dewasa muncul, gigi di sekitar mungkin akan bergeser. Sehingga ketika gigi dewasa pada akhirnya muncul, pertumbuhannya tidak sempurna, misalnya bengkok atau miring. Tentunya hal itu menimbulkan masalah baru seperti kesulitan mengunyah atau nyeri sendi pada rahang. Jika anak mengalami gigi tanggal prematur, dokter gigi adalah orang yang tepat untuk langsung dimintai bantuan. Mereka mungkin akan menyarankan plastik khusus atau perangkat logam untuk membiarkan ruang kosong pada gigi yang telah tanggal agar gigi dewasa memiliki tempat ketika tumbuh.

7 Kanker yang Dapat Dicegah Dengan Olahraga

tipsandtricktwitter-

Kanker merupakan penyakit paling mengerikan bagi mausia. Namun kanker bukanya penyakit yang tidak dapat di sembuhkan dengan pengobatan yang tepat kanker dapat di sembuhkan dan dapat juga dicegah. Nah berikut ini ada beberapa kanker yang dapat dicegah hanya dengan olah raga kanker apa aja itu simak berikut ini. 1. Kanker endometrium Kanker ini terjadi pada endometrium yang merupakan lapisan dalam rahim, sehingga sering disebut sebagai kanker rahim. Berdasarkan penelitian dari Yale School of Public Health, wanita yang berolahraga selama 150 menit seminggu memiliki risiko 34 persen lebih rendah terhadap kanker endometrium dibanding wanita lain yang tidak aktif. Para peneliti juga menemukan wanita dengan indeks massa tubuh (BMI) di bawah 25 memiliki risiko kanker endometrium sebanyak 73 persen lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang tidak aktif berolahraga dengan angka BMI di atas 25. Orang-orang dengan angka BMI lebih dari 25 dianggap kelebihan berat badan. 2. Kanker kolorektal Kanker kolorektal adalah kanker yang menyerang usus besar dan rektum. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Oktober di British Medical Journal, orang-orang yang berolahraga hingga 30 menit setiap hari dapat menurunkan risiko kanker kolorektal. Penelitian ini didasarkan pada survei terhadap 55.489 pria dan wanita berusia antara 50 sampai 64 tahun, yang diikuti selama hampir satu periode penelitian sepuluh tahun. Sekitar 23 persen dari kanker kolorektal dapat dicegah dengan dengan olahraga yang teratur. 3. Kanker prostat Menurut studi tahun 2006 yang tercatat pada International Journal of Cancer, pria yang berolahraga secara teratur menunjukkan risiko lebih rendah terkena kanker prostat atau meninggal akibat penyakit ini, dibandingkan dengan pria yang tidak aktif berolahraga. Sebelumnya peneliti dari Cina juga pernah melaporkan dalam European Journal of Epidemiology pada tahun 2005 bahwa olahraga ringan dapat melindungi seorang pria terhadap kanker prostat. 4. Kanker payudara Wanita yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kanker payudara dapat mengurangi risiko sebesar 25 persen dengan berolahraga sedang atau berat hingga 5 kali seminggu dengan durasi 20 menit setiap kali latihan. Risiko tersebut akan menurun jika Anda berolahraga teratur dan mempertahankan gaya hidup sehat, berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Oktober dalam jurnal Breast Cancer Research. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan secara online bulan Februari dalam Journal of Clinical Oncology, wanita pasca menopause yang memulai berolahraga sedang hingga berat secara rutin menunjukkan perubahan kadar hormon dan protein yang diikuti oleh penurunan risiko kanker payudara. Beberapa temuan menunjukkan bahwa memulai program olahraga selama masa remaja dapat menunda timbulnya kanker payudara bagi wanita yang dapat membawa mutasi pada gen BRCA penyebab kanker payudara, tetapi tidak dapat mencegah penyakit berkembang. 5. Kanker paru-paru Latihan dapat mengurangi risiko kanker paru-paru bagi perokok atau orang yang telah berhenti merokok. Peneliti dari University of Minnesota melakukan studi terhadap 36.929 wanita bebas kanker yang diikuti peserta selama 16 tahun. Peneliti menemukan bahwa wanita dengan yang kurang berolahraga lebih mungkin untuk mengembangkan kanker paru-paru dibandingkan wanita lain yang aktif berolahraga. Penelitian ini diterbitkan pada jurnal jurnal Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention tahun 2006. Menurut penelitian tahun 2003 yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, pria dan wanita yang aktif berolahraga sedang hingga berat menunjukkan penurunan risiko kanker paru-paru, terutama yang memiliki nilai BMI yang ideal. 6. Kanker ovarium Meskipun masih memerlukan penelitian lain yang mendukung, beberapa bukti telah cukup menunjukkan hubungan antara olahraga dengan penurunan risiko kanker ovarium epitel (kanker yang ditemukan dalam sel-sel pada permukaan ovarium). Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan April dalam jurnal Cancer Causes & Control, wanita yang berolahraga secara intensif dapat mengalami penurunan risiko kanker ovarium invasif dibandingkan dengan wanita tidak aktif berolahraga. 7. Kanker lambung Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention pada tahun 2008, orang yang berolahraga pada tingkatan sedang saja dapat mengalami penurunan risiko kanker lambung hingga 50 persen. Peneliti dari Cancer Care Ontario menemukan bahwa risiko kanker lambung diperkirakan berkurang hingga 20 sampai 40 persen pada orang yang melakukan olahraga berat lebih dari tiga kali seminggu.

Hati Hati Jika Konsumsi Obat Warung

tipsandtricktwitter-

Banyak orang yang jika sakit maka akan lebih memilih memakan obat warung dibandingan memerikasakan dirinya kedokter padahal jika mengkonsumsi obat warung dengan dosis yang tidak terpat akan mengakibatkan hal hal yang buruk pada kesehatan kamu bukanya penyakit sembuh malah penyakit makin parah. Umumnya jika kamu sakit dan meminum obat warung dan sakit selama 3 hari belum sembuh sebaiknya kamu segera menghentikan obat warung dan segera memeriksakan diri kedokter. Obat warung hanyalah sebagai oabat pertama ketika sakit namun jika sakit yang kamu alami belum juga sembuh sebaiknya kamu segera obatkan diri kamu kedokter. Obat warung sendiri dikenal sebagai Obat bebas atau over the counter-OTC. Nah berikut ini ada bebrapa obat bebas yang dijual di warung yang jika terus dikonsumsi akan membuat kesehatan kamu tergangu ingin tahu obat apa aja itu simak berikut ini. Obat sakit kepala Sebagian besar orang dengan sangat mudah akan mengambil obat sakit kepala yang bisa dibeli tanpa resep saat merasa pusing. Obat ini mungkin akan memberikan kelegaan sementara, namun efek sampingnya bisa lebih buruk bila dikonsumsi jangka panjang dan terus-menerus. Anti depresan Obat-obatan anti depresan untuk mengatasi depresi dapat memiliki samping yang berbahaya bila dikonsumsi jangka panjang. Obat-obatan ini dapat mengubah suatu daerah dari otak yang mengatur serotonin dan kadar glukosa. Ini sebabnya mengapa orang menjadi gemuk saat mengonsumsi obat-obatan anti depresan. Obat tidur Hampir semua obat tidur sangat adiktif dan bikin kecanduan. Bagian terburuk adalah obat-obat ini dapat menggangu fungsi otak, juga dapat menggangu siklus normal kesehatan Anda. Tubuh bisa menjadi resisten terhadap dosis yang biasa Anda minum. Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian bahwa obat tidur dapat memperburuk kondisi kesehatan yang bisa mengarah ke depresi. Bijaklah dalam mengkonsumsi oabat jangan sembarang makan oabat jika sakit semangkin parah jangan ragu untuk periksa ke dokter atau puskesmas terdekat.

5 Cara Atasi Rasa Takut Terhadap Penyakit Kanker

JeajahUpdate-

Penyakit kanker merupakan penyakit yang sangat menakutkan karena penyakit kanker merupakan penyakit yang sangat mematikan, tidak salah jika penyakit kanker ini menghantui banyak orang di dunia sebab penyakit kanker bisa saja menyerang siapapun. Nah berikut ini ada beberapa cara untuk mengatasi rasa takut terkena penyakit kanker mau tahu apa aja itu simak 5 Cara Atasi Rasa Takut Terhadap Penyakit Kanker berikut ini. 1. Alihkan perhatian Jika terus-terusan memikirkan kanker, Anda pasti akan terus-terusan juga mengecek apakah ada benjolan di sana-sini. Setelah itu, Anda menjadi terobsesi untuk mencari informasi mengenai kanker sebanyak-banyaknya dan mencocokkannya dengan gejala yang Anda miliki. Waspada memang perlu, dan melakukan pengecekan kesehatan secara teratur memang disarankan. Namun jika terus-terusan melakukannya, Anda hanya akan membuang waktu dan membuat diri Anda semakin ketakutan. Alihkan perhatian Anda pada hal lainnya. Jangan terus-terusan mencari informasi tentang kanker atau mengecek benjolan dalam tubuh Anda. 2. Bekerja sama dengan dokter Penting untuk menemukan dokter yang Anda percaya. Berdiskusilah dengannya mengenai risiko kanker yang bisa Anda alami. Jika perlu, mintalah jadwal pemeriksaan secara teratur. Dengan begitu, Anda akan merasa semakin aman. Selepas memeriksakan diri ke dokter, Anda tak perlu lagi terlalu merasa khawatir. 3. Bicarakan Ketika Anda sudah didiagnosis terkena kanker atau sedang menjalani perawatan kanker, Anda pasti merasa cemas dan khawatir. Bisa jadi Anda takut akan kematian atau cemas terhadap perawatan seperti radiasi, kemoterapi, atau operasi. Jika mengalami ini, sebaiknya bicarakan pada orang terdekat. Lepaskan perasaan Anda dan jangan menutup diri. 4. Cari bantuan psikolog Mencari bantuan ahli seperti psikolog, psikiater, atau terapis mungkin bisa berguna untuk membantu Anda menenangkan pikiran dan perasaan, terutama jika Anda sedang berjuang melawan kanker. Terkadang keadaan mental yang memburuk juga bisa berimbas pada kesehatan dan memperburuk penyakit. Membicarakan masalah psikologis Anda pada ahlinya bisa membantu Anda menenangkan diri dan menjalani perawatan dengan baik. 5. Salurkan energi Kecemasan dan rasa takut adalah salah satu bentuk energi. Alih-alih menggunakannya untuk memperburuk kondisi Anda, salurkan energi ini untuk melindungi diri. Lakukan hal-hal yang bisa mencegah Anda terkena kanker atau kembali terkena kanker. Misalkan berhenti merokok, mengurangi berat badan, melakukan olahraga teratur, serta mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.

5 Cara Atasi Kecanduan Minum Alkohol

tipsandtricktwitter-

Cara berhenti Mabuk – Suka minum alkohol bisa berakibat buruk bagi kesehatan banyak penyakit yang bisa timbul jika kamu banyak meminum alkohol. Bagi orang yang sudah kecanduan minum alkohol pastinnya akan sangat sulit untuk menghentikan kebiasan buruknya ini namun jika ada niat yang kuat untuk berhenti minum alkohol pasti kebiasan buruk ini akan bisa berhenti. Nah berikut ini ada beberapa cara untuk berhenti kecanduan minum alkohol mau tahu apa aja itu ? Simak 5 Cara Atasi Kecanduan Minum Alkohol berikut ini. 1. Tetap berpegang teguh pada tujuan Anda Alkohol jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan. Jika Anda telah memutuskan untuk berhenti minum, berpeganglah teguh pada keputusan tersebut. 2. Pilih alternatif lain Anda mungkin bisa menggantinya dengan jus lemon atau minuman ringan lainnya. Selain sehat, setidaknya minuman-minuman tersebut dapat mengalihkan perhatian Anda dari alkohol. 3. Minum banyak air Ini adalah cara paling sederhana dan efektif untuk mengurangi kebiasaan minum alkohol. Minum 2 gelas air atau lebih sebelum berangkat ke pesta atau klub malam. Maka, Anda tidak akan terlalu tergoda untuk minum banyak alkohol. 4. Lakukan diet alkohol Diet alkohol adalah jenis diet yang dimaksudkan untuk mengurangi kecanduan alkohol. Sertakan makanan sehat seperti ubi, singkong, apel, plum, dan berries. 5. Tentukan takaran Anda harus menentukan takaran alkohol yang boleh diminum per hari. Dengan mengontrol asupan alkohol, Anda akan lebih mudah menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Nah itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk berhenti minum alkohol.

Hati Hati, Jangan Minum Kopi Sambil Makan Gorengan

tipsandtricktwitter-

Sarapan dengan gorengan sambil minum kopi memang sangat nikamat sekali namun dibalik kenikmatan yang ditimbulkan ternyata makan gorengan sambil minum kopi sangat membahayakan kesehatan kamu. Sebuah penelitian menyebutkan dampak negatif yang ditimbulkan makan gorengan sambil minum kopi dampak negatif yang ditimbulkan dari makan gorengan sambil minum kopi adalah bisa membuat tingginya kadar gula darah dalam tubuh yang bisa memicu terserang diabetes. Dengan memakan gorengan saja tubuh kita bisa membuat tingginya gula darah dalam tubuh nah ditambah dengan minum kopi maka gula darah tadi akan bertambah menjadi dua kali lipat. Peneliti menyatakan bahwa gorengan mengandung lemak jenuh yang membuat tubuh kesulitan membersihkan gula dari darah. Meski telah lewat beberapa jam setelah makan gorengan, minum kopi dapat menambah tingkat kesulitan pembersihan gula. “Hal ini menunjukkan bahwa efek makanan tinggi lemak dapat berlangsung hingga berjam-jam,” kata Marie-Soleil Beaudoin dan Terry Graham, peneliti dari University of Guelph, seperti dilansir theglobeandmail, Sabtu (3/11/2012). Gula yang berada didalamn darah dalam jangka waktu yang sangat lama bisa membuat beberapa masalah kesehatan seperti risiko diabetes, kerusakan arteri, dan penyakit jantung.

5 Waktu Yang Rentan Terkena Serangan Jantung

tipsandtricktwitter-

Serangan jantung memang bisa menyeraang kapan saja, serangan jantung yang datang tiba tiba bisa membuat kematian si penderitanya sehingga bagi kamu yang memiliki penyakit jantung sebaiknya mengetahui waktu waktu beresiko yang bisa mengakibatkan serangan jantung terjad. Nah berikut ini ada beberapa waktu yang rentan bisa terkena serangan jantung yang harus kamu waspadai agar tidak terkena serangan jantung yang bisa mengancam nyawa kamu. Penasaran waktu kapan saja itu ? Simak 5 Waktu Yang Rentan Terkena Serangan Jantung berikut ini. 1. Dini hari menjelang pagi Para peneliti di Harvard memperkirakan bahwa risiko serangan jantung akan meningkat sebesar 40 persen di pagi hari. Hal ini terjadi karena, ketika seseorang terbangun di pagi hari, tubuh mengeluarkan hormon stres, adrenalin dan lainnya yang diikuti oleh permintaan oksigen yang lebih banyak dan tekanan darah meningkat. Darah yang mengalir di pagi hari lebih kental karena tubuh mengalami dehidrasi dan jantung perlu berusaha memompa darah lebih keras. Sehingga orang yang berisiko terhadap penyakit jantung harus mewaspadai waktu yang memungkinkan serangan jantung yaitu ketika bangun tidur di pagi hari. Kurangi risiko serangan jantung dengan membangun rutinitas tidur yang cukup dan bangunlah secara perlahan-lahan. Lakukan olahraga ringan setelah bangun tidur agar jantung tidak stres dan meningkatkan risiko serangan. 2. Usai makan berlemak Makan makanan yang tidak sehat memiliki dampak langsung pada kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa makanan yang tinggi lemak atau tinggi karbohidrat dapat menyempitkan pembuluh darah, membuat darah lebih rentan menggumpal. Pilihlah makanan yang mengandung gizi seimbang dan hindari makan dalam porsi yang besar untuk menjaga kesehatan jantung. 3. Saat berpidato Beberapa orang yang tidak terbiasa berbicara di depan umum akan mengalami kegugupan yang ekstrim dan dapat menaikkan tekanan darah, denyut jantung, dan tingkat adrenalin. Untuk mengatasi efek ini, beberapa orang perlu mengambil betablocker sebelum berbicara di depan umum atau melakukan sesuatu yang membuat terlalu cemas. 4. Usai atau sedang olahraga berat Penyakit jantung juga dapat menyerang ketika seseorang sedang berolahraga dengan intensitas yang berat. Hal ini terjadi karena tubuh belum terbiasa dengan jenis olahraga tersebut dan meningkatnya stres hormon yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat. Olahraga teratur memang bermanfaat melindungi jantung, tetapi jangan berolahraga terlalu keras dan tingkatkan intensitas olahraga secara bertahap. 5. Awal pekan bekerja Para peneliti menunjukkan bahwa sebanyak 20 persen kasus serangan jantung terjadi pada hari Senin di pagi hari. Alasannya karena seseorang terlalu stres untuk kembali bekerja setelah menghabiskan waktu bersantai selama akhir pekan. Cara yang tepat untuk melindungi diri dari risiko serangan jantung di awal pekan adalah dengan bersantai di hari Minggu. Tetapi jangan tidur terlalu lama ketika akhir pekan agar tidak merusak jam tidur alami tubuh karena dapat meningkatkan tekanan darah